Lęk i ataki paniki
Ciągłe zamartwianie się, napięcie w ciele, unikanie sytuacji, które kiedyś były zwyczajne.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna · Poznań i online
Psychoterapia dla dorosłych w gabinecie i online
Pracuję z lękiem, obniżonym nastrojem, wypaleniem i trudnościami w relacjach. Pierwsza konsultacja trwa 50 minut. Razem sprawdzamy, czy i jak możemy pracować.
- 50 minkonsultacja i sesja
- 220 złpierwsza konsultacja
- do 7 dnizwykle czeka się na termin
Wolne terminy
terminy przykładoweWybierz dzień i godzinę.
Poproś o ten terminTermin potwierdzam mailowo lub SMS-em w ciągu jednego dnia roboczego.
Jeśli jesteś w nagłym kryzysie, nie czekaj na wizytę. Gdy zagrożone jest życie, dzwoń pod 112. Całodobowo i bezpłatnie pomaga Centrum Wsparcia: 800 70 2222.
Z czym możesz przyjść
Nie musisz wiedzieć, jak nazwać to, co się dzieje. Wystarczy, że coś od dłuższego czasu utrudnia Ci codzienność.
Obniżony nastrój
Brak energii i radości, trudność z wstaniem rano. Przy depresji współpracuję z lekarzem psychiatrą.
Wypalenie i stres w pracy
Zmęczenie, które nie mija po urlopie, drażliwość, poczucie, że wszystko jest na Twojej głowie.
Trudności w relacjach
Powtarzające się konflikty, trudność w stawianiu granic, samotność mimo ludzi wokół.
Problemy ze snem
Zasypianie trwa godzinami albo budzisz się w nocy z gonitwą myśli.
Niska samoocena
Surowy wewnętrzny krytyk, perfekcjonizm, porównywanie się z innymi.
Z czym nie pracuję: terapia dzieci i nastolatków, uzależnienia w fazie czynnej, terapia par. W takich sprawach polecę sprawdzonego specjalistę.
Jak wygląda pierwsza wizyta
Pierwsze spotkania służą temu, żebyśmy oboje sprawdzili, czy ta forma pomocy jest dla Ciebie. Nie zobowiązujesz się do terapii.
Wiadomość lub telefon
Wybierasz termin i formę: gabinet albo online. Nie musisz opisywać problemu w wiadomości.
Konsultacja, 1–3 spotkania
Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza, i o tym, czego oczekujesz. Na koniec mówię, jak widzę dalszą pracę.
Umowa terapeutyczna
Ustalamy cel, częstotliwość (zwykle raz w tygodniu), zasady odwoływania i poufności.
Na pierwsze spotkanie nie musisz niczego przygotowywać. Jeśli leczysz się u psychiatry, warto zabrać listę przyjmowanych leków.
Cennik
- Konsultacja psychologiczna50 minut, w gabinecie lub online220 zł
- Sesja psychoterapii50 minut, w gabinecie200 zł
- Sesja psychoterapii online50 minut, bezpieczne połączenie wideo200 zł
- Pakiet 4 sesjido wykorzystania w ciągu 6 tygodni760 zł
Przykładowa sylwetka specjalisty
O mnie
Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Pracuję z dorosłymi, którzy chcą lepiej rozumieć swoje emocje i zmienić to, co ich zatrzymuje. W pracy łączę rozmowę z konkretnymi ćwiczeniami między sesjami.
- Wykształcenie
- Psychologia, studia magisterskie
- Szkolenie
- 4-letnia szkoła psychoterapii CBT
- Superwizja
- Regularna, u certyfikowanego superwizora
- Standardy
- Kodeks etyczny PTTPB
Pytania przed pierwszą wizytą
Czym różni się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra?
Psychiatra jest lekarzem, stawia diagnozę i może przepisać leki. Psycholog prowadzi konsultacje i diagnozę psychologiczną. Psychoterapeuta ukończył kilkuletnie szkolenie i prowadzi regularną terapię. Często te osoby współpracują.
Ile trwa psychoterapia?
To zależy od celu. Praca nad konkretnym problemem w nurcie poznawczo-behawioralnym trwa często kilka miesięcy. Po konsultacji powiem, jak to widzę w Twojej sytuacji.
Czy sesje online różnią się od spotkań w gabinecie?
Przebieg jest taki sam: 50 minut, te same zasady i poufność. Potrzebujesz spokojnego miejsca, w którym nikt Cię nie usłyszy, i stabilnego internetu.
Czy to, co powiem, zostanie między nami?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Wyjątki przewiduje prawo, na przykład bezpośrednie zagrożenie życia. Omawiamy to na pierwszym spotkaniu.
Co, jeśli terapeuta mi nie odpowiada?
Możesz to powiedzieć na każdym etapie. Relacja jest ważną częścią terapii. Jeśli uznamy, że lepiej pomoże Ci ktoś inny, pomogę znaleźć specjalistę.
Umów konsultację
Zostaw kontakt i preferowany termin. Odpowiadam w ciągu jednego dnia roboczego. Nie musisz opisywać, z czym przychodzisz.
- Gabinetul. Przykładowa 8/2, 60-001 Poznań
parter, wejście bez schodów - Godzinypon.–czw. 10:00–20:00, pt. 9:00–14:00
- Kontaktgabinet@example.com
dane kontaktowe przykładowe